2-Jahresprojekt zur Selbsterfahrung unter dem Aspekt „Lebendigkeit riskieren“
Seminarreihe zu mehr Selbst-Liebe und einer erfüllten Liebes-Beziehung
7 Seminarmodule beleuchten 7 verschiedene, wesentliche Bereiche deines Lebensalltags mit dem Ziel, dich selbst tiefer zu verstehen und annehmen zu lernen. Wir arbeiten in jedem Modul mit Techniken aus der Körperarbeit, Breathworking und Meditation und immer in der Begegnung von Menschen untereinander.
Meiner Erfahrung nach, ist dies die Grundlage zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden – wichtige Voraussetzungen für ein lebendiges und leidenschaftliches Leben.
Ein Projekt zur Selbsterfahrung: Lebendigkeit riskieren
Ein Mensch wird erst durch andere Menschen zum Menschen. (Prinzip des Ubuntu – afrikanischer Ursprung)
Mit dieser auf einander aufbauenden Seminarreihe lade ich alle mutigen Menschen ein, ihr Leben und sich selbst tiefer verstehen und annehmen zu lernen.
Das Leben ist nicht dazu da, es in Sicherheit zu leben. Es drängt in uns nach Entfaltung. Den Weg deiner Seele zu gehen bedeutet, Nicht-Wissen und Verunsicherung zuzulassen. Zu beginnen, die Grenzen deiner Komfortzone zu verlassen – und dort weiterzugehen. Die Entscheidung für dieses Risiko und gegen die Sicherheit macht den Unterschied zwischen Lebensgestaltung und Lebensverwaltung. Es ist die Entscheidung, nicht mehr in der bekannten Welt zu bleiben, die sich durch viele Grenzen und mehr oder weniger ausgeprägte Leblosigkeit
auszeichnet.
Es bedeutet, etwas zu riskieren: Ehrlich mit sich und anderen zu sein; Sich zu zeigen mit dem, was wir unser ganzes Leben bisher versteckt haben; Lernen, mit dem ganzen Körper zu fühlen, ohne auszuweichen
Unser Verstand produziert natürlich jede Menge Angst, wenn wir diesen Weg wählen. Alle unsere Begrenzungen, körperlichen Verspannungen und einengende Glaubenssätze hatten zu der Zeit, als wir sie aufgebaut haben,den Sinn, unser Überleben zu sichern.
Als Baby hatten wir nicht die Möglichkeit sämtliche Gefühle zuzulassen vieles mussten wir in uns abspalten und wegschließen.
Die Überzeugung, dass die weggeschlossenen Gefühle lebensbedrohlich sind, ist auch heute noch in uns gespeichert. Um sie auch weiterhin aus unserem Leben fernzuhalten widersetzen wir uns unbewusst vielem Neuen, größerem Risiko oder zu viel Lebendigkeit.
So werden wir zwar nicht mehr mit unserem inneren Schmerz konfrontiert, aber der entstandene Schutzwall sperrt auch alle anderen intensiven Gefühle aus unserem Erleben aus. Wir stehen nicht mehr zu uns und zu dem, was wir wollen, weil wir Angst haben. Wir verkaufen unsere Freiheit für ein kleines bisschen Sicherheit.
Wir entscheiden uns nicht bewusst unglücklich zu sein, aber wir verweigern uns dem Glücklich Sein, wenn wir Sicherheit höher einstufen als unsere Lebendigkeit. Erlauben wir uns aber lebendig zu sein, lösen sich die Grenzen in und um uns herum langsam auf. Unsere Seele will, dass wir frei werden und in unsere Kraft kommen, dass wir uns unseres wahren Wertes bewusst werden, unabhängig davon, wie klug, schön, mächtig oder bedeutend wir sind. Erst wenn wir diesem Weg folgen, zeigen sich auch unsere wahren inneren Qualitäten, denn Weg durch die Angst ist der Weg in die Liebe.
Die Seminare sind geeignet für Menschen, die ganz am Anfang ihrer Reise nach innen stehen und Sehnsucht in sich spüren nach Ankommen und Gelassenheit, unabhängig von ihrem äußeren Leben.
Aber auch für diejenigen, die schon erkannt haben wie wertvoll es ist, sich immer wieder Zeit und Raum für die Seele zu nehmen, um einen lebendigen und erfüllenden Alltag leben zu können.
Dabei ist das Zusammenkommen in einer festen Gruppe über einen längeren Zeitraum eine große Unterstützung. Einen Weg gemeinsam zu gehen, bedeutet auch gemeinsam, miteinander und aneinander zu wachsen. Es entsteht ein Feld, das von tiefem Vertrauen geprägt ist. Dabei wird der gelebte Alltag zwischen den einzelnen Modulen der wirkliche Prüfstein für gemachte und integrierte Erfahrungen. Das „JA“ zu uns selbst erzeugt die Kraft, die wir für ein Leben in Freiheit und Liebe benötigen.
Sieben Module, sieben Schwerpunkte, eine Seminarreihe
Zum fünften Mal hat im letzten Herbst meine zweijährige Seminarreihe „Lebendigkeit riskieren“ begonnen, die sich aus 7 Modulen zusammensetzt. Jedes Modul kostet 595,00 € zzgl. Unterkunft und Verpflegung für 85,00 €/ Tag und findet im Tagungshof in Weigenheim statt.
Modul 1: Die Weisheit des Körpers
Unser Körper beherbergt unsere ganze Lebensgeschichte, er ist ein einzigartiges Geschenk und die Grundlage für alle Erfahrungen, die wir in dieser Welt machen.
Die Weisheit des Körpers
Unser Körper beherbergt unsere ganze Lebensgeschichte, er ist ein einzigartiges Geschenk und die Grundlage für alle Erfahrungen, die wir in dieser Welt machen.
Obwohl uns unser Körper so nahe ist, haben wir dennoch häufig keinen Kontakt zu ihm. Aufgrund früher Erlebnisse in unserer Kindheit und Erfahrungen, die wir nicht verarbeiten konnten, ist unser Körper aber häufig chronisch verspannt. Muskelverpanzerungen, die einst aufgebaut wurden um den Schmerz von Zurückweisung, Gewalt, Manipulation, Verlassenheit und Missbrauch nicht spüren zu müssen, verhindern heute den Zugang zu unserer Lebendigkeit.
Der Grund für die Erschöpfung die wir häufig empfinden, liegt nicht wirklich in einem Mangel an Energie – in der Regel ist davon genug in uns vorhanden, aber sie wird in Verspannung und Verpanzerung fehlinvestiert.
Energie, die so in unseren Blockierungen ihre Verwendung findet wird, steht für die freie Entfaltung unserer Gefühle nicht mehr zur Verfügung. Verteidigungs- u. Abwehrmechanismen tragen dazu bei, dass wir nur noch kleine Ausschnitte unserer Lebensmöglichkeiten wahrnehmen – ein Großteil unseres Lebens bleibt ungelebt.
Statt fließender Lebendigkeit erleben wir Unzufriedenheit, Stress, Depression und Getriebenheit. In diesen Tagen arbeiten wir gezielt an den Blockierungen, die sich im Laufe unseres Lebens wie Ringe um unseren Körper gelegt haben ( Becken, Zwerchfell, Schultergürtel, Kehle und Augenbereich). Mit Methoden aus der Bioenergetik, dynamischer u. stiller Meditation, Energiearbeit u. Atemtherapie
- beginnen sich alte Verspannungen zu lösen, der damit verbundene Schmerz wird freigesetzt und deine Lebensenergie kann wieder frei fließen
- lernst du einzuschätzen, was deine wirklichen Bedürfnisse und vitalen Impulse sind und ihnen entsprechend zu handeln
- wirst du feststellen, dass deine Lebendigkeit, sowenig davon auch noch in Erscheinung tritt, in deinem Kern dennoch vorhanden ist und auf Erlösung drängt
Indem du deinen ursprünglichen Energiefluss wieder in Bewegung bringst, kannst du beginnen, deinen Körper wieder als einen Ort des Friedens, einem Zuhause deiner Seele, zu erkennen. Mit dieser neu gewonnenen Freiheit entsteht Lebensfreude und Selbstausdruck – dein Körper wird dir zum Freund und Ratgeber.
Modul 2: Begegnung – Ehrlichkeit und Authentizität
Was immer wir an ungelösten Themen in uns tragen, kommt früher oder später an die Oberfläche – nicht nur in Liebesbeziehungen, auch in der Begegnung mit nahen Freunden, Kollegen und Autoritätsfiguren.
Begegnung – Ehrlichkeit und Authentizität
Was immer wir an ungelösten Themen in uns tragen, kommt früher oder später an die Oberfläche – nicht nur in Liebesbeziehungen, auch in der Begegnung mit nahen Freunden, Kollegen und Autoritätsfiguren.
Unsere „Begegnungs-Geschichten“ sind wahrscheinlich die größte Arena für unser inneres Wachstum und Heilung.
Jeder von uns kennt das „beredte Schweigen“, das entsteht, wenn wir auf Menschen, jenseits von vorgegebenen Verhaltensregeln, treffen.
Die Ablehnung oder Anziehung zu Anderen ist größtenteils bestimmt von unseren Bildern und Vorurteilen, die wir aus unserer, in der Vergangenheit geprägten Innenwelt, hervorbringen.
Diese alten Muster führen zu vielen Missverständnissen und halten uns getrennt und isoliert in unserer eigenen Welt. Indem wir unsere eigenen Impulse abschneiden oder uns selbst und andere bewerten und verurteilen, schaffen wir einen angepassten und grauen Alltag. Wir fühlen uns von unserer Kraft, Lebendigkeit, Lust und Liebe abgeschnitten.
In diesem Seminar werden wir mit dem Spannungsfeld arbeiten, das entsteht, wenn Menschen sich begegnen:
- du kannst dir bewusst darüber werden, was in der Gegenwart anderer Menschen wirklich in dir passiert
- du kannst dir deiner Strategien und Abhängigkeiten bewusst werden, die dich im Kontakt mit anderen Menschen bestimmen
- du kannst in viele Spiegel schauen und die Projektionen deiner inneren Welt erleben
In der Begegnung in der Gruppe und mit Hilfe verschiedener „Werkzeuge“ aus Atem – u. Körperarbeit, Encounter u. Meditation werden wir gemeinsam versuchen, ein Stück weiterzugehen. Anstatt uns in destruktiven Reaktionen zu verstricken, lernen wir sowohl uns selbst, als auch den Anderen, immer mehr aus einem Raum innerer Achtsamkeit, Verbundenheit und Liebe zu begegnen. Wir werden entdecken, was heute, im Hier und Jetzt, in der Begegnung mit Menschen, möglich ist: durch das Wiedererkennen im Anderen entstehen Verständnis, Mitgefühl und Lebendigkeit.
Modul 3: Lebendigkeit und Präsenz – In Freiheit SEIN
Der gegenwärtige Augenblick, das JETZT, ist der einzige Moment, in dem wir wirklich leben. Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen. Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.
Lebendigkeit und Präsenz – In Freiheit SEIN
Der gegenwärtige Augenblick, das JETZT, ist der einzige Moment, in dem wir wirklich leben. Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen. Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.
Das JETZT ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden. Deshalb ist jeder Moment so unendlich kostbar.
Wie gelingt es aber, wirklich im Moment zu bleiben und so eine dauerhafte Haltung zu finden, die von Zuversicht und Vertrauen geprägt ist ?
Im 3. Modul werden wir uns gemeinsam auf unser „Selbst“ besinnen – dieser innersten Quelle, die unabhängig ist von allen äußeren Geschehnissen. Denn unsere Essenz ist die einzig sichere Quelle, aus der wir Liebe, Kraft und Heilung schöpfen können. Erst wenn wir in unserem Selbst verankert sind, können wir unser Leben frei und liebevoll gestalten und so letztlich auch zu einem friedvollen und heilenden Wandel in unserem Umfeld beitragen.
In diesem Seminar beziehen wir alle Ebenen gleichermaßen mit ein: den Körper, die Gefühle, den Geist und die Verbindung zum „Größeren“.
Dabei arbeiten wir mit den bereits vertrauten Techniken aus der Atem – u. Körperarbeit und der Meditation, hinzu kommt die Entdeckung einer feineren Ebene unseres Seins über die Energiearbeit. Durch Achtsamkeitspraxis schulen wir unsere Körperwahrnehmung, beruhigen unsere Gedankenwelt und lenken unsere Aufmerksamkeit auf unser Innenleben. Dies führt uns in den kostbaren Augenblick des JETZT – nur hier können wir wirklich In Freiheit SEIN.
Modul 4: Konditionierung – Das verletzte Kind
Wir ALLE sind als wunderbare Wesen voller Liebesfähigkeit, Kreativität, Fantasie und Neugierde auf diese Welt gekommen.
Konditionierung – Das verletzte Kind
Wir ALLE sind als wunderbare Wesen voller Liebesfähigkeit, Kreativität, Fantasie und Neugierde auf diese Welt gekommen.
Kinder mit wachen Augen, die neugierig alles schauen, was es zu sehen gibt. Mit einem vitalen Körper, der so vieles tun möchte voller Freude und Begeisterung. Wir sind ausgestattet mit unzähligen Potentialen und Möglichkeiten, die unsere Seele in diesem leben entfalten will.
Die Entwicklung zu einem lebendigen, selbstbestimmten Menschen findet dann statt, wenn er bedingungslos geliebt und angenommen wurde. Meist haben wir dies nur ungenügend oder gar nicht erlebt.
Die kindliche Unschuld, das Vertrauen und die Spontaneität, mit der wir geboren wurden, sind im Laufe der Jahre durch zahlreiche Traumen verdeckt worden. Unser „inneres Kind“ befindet sich meist in einem Zustand von Schock und Scham – es hat sich von seinen ursprünglichen Impulsen , Fähigkeiten und den eigentlichen Bedürfnissen einfach abgeschnitten, sie als „falsch“ und „unerwünscht“ abgespeichert.
Ersatz dafür suchen wir heute in den Ablenkungen und Süchten des modernen Lebens (Fernsehen/Computer, Essen/Trinken, Sex, Dramen…). Wir wollen „erwachsen sein“, vorwärts kommen und unser Leben meistern. Da ist wenig Platz für Empfindung und Verletzlichkeit; wir verlassen uns genau an den Stellen, an denen wir uns am nötigsten bräuchten.
So fühlen wir uns häufig leer, können keine Begeisterung und Freude mehr in unserem Leben fühlen, sind nicht erfüllt und beseelt von dem, was wir in unserem Leben haben. Was auch immer in unserem Leben vor sich geht: unsere Liebesbeziehung, der Beruf, der materielle Reichtum, es lässt sich eine Entsprechung zu den Erfahrungen machen, die wir als Kind gemacht haben.
In diesem Seminar werden wir die Welt unseres verletzten Kindes erforschen. In einem Raum von Respekt und Liebe, die an keine Bedingungen geknüpft ist, kommen wir wieder in Kontakt mit ursprünglichen Qualitäten wie Vertrauen, Lebendigkeit, Einfachheit, Unschuld und Kreativität. Um unser Leben in Liebe und Freiheit gestalten können, gilt es unser inneres Kind zu heilen. Dies geschieht, indem wir uns achtsam und liebevoll dem Kind in uns zuwenden, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse erkennen und gut für uns zu sorgen lernen.
Modul 5: Lebendiges Frausein – erfülltes Mannsein
In jedem von uns leben eine „innere Frau“ (Anima) und ein „innerer Mann“ (Animus). Aber leben sie in konstruktiver Koexistenz oder befinden sie sich in dauerhaftem Kampf um die Vorherrschaft?
Lebendiges Frausein – erfülltes Mannsein
In jedem von uns leben eine innere Frau“ (Anima) und ein „ innerer Mann“ (Animus). Aber leben sie in konstruktiver Koexistenz oder befinden sie sich in dauerhaftem Kampf um die Vorherrschaft?
In diesem Seminar wird es darum gehen, diese „Figuren“, die in uns wirken, näher kennen zu lernen. Unser Verhältnis zu unseren inneren männlichen und weiblichen Anteilen prägte sich über unser Erleben von Männern und Frauen – schon in frühester Kindheit zu Mutter u. Vater, und der Beziehung, die sie uns vorlebten.
Die Erfahrungen, die wir machten, entschieden über Annahme oder Ablehnung bestimmter Qualitäten. Sie führten häufig dazu, dass uns bis heute der tiefere Zugang, die Verbindung zur „inneren Frau/zum inneren Mann“ fehlen. Ein achtungsvolles Miteinander dieser beiden Archetypen in uns scheint kaum möglich. Dies zeigt sich immer dann, wenn wir uns verbindlich auf eine/n Partner/in einlassen möchten. Unsere gelebten Liebesbeziehungen im „Außen“ spiegeln auf verblüffende Weise das, was sich auch im „Innern“ zwischen unserem „Mann“ und unserer „Frau“ abspielt. und wie wir in Beziehung mit ihnen stehen. Nach und nach tauchen alle früheren Erfahrungen aus unserer Kindheit in uns und in unserem/r Partner/in auf. Es kommt zu Auseinandersetzungen, Krisen und Enttäuschungen. So scheint unsere Partnerschaft oft als ein Weg durch schmerzliche Täler. Gleichzeitig bietet sich uns hier die Möglichkeit zu erkennen, was es ist, das von uns angenommen werden will. Erst hier zeigt sich, was in uns einer Klärung bedarf, damit wir uns tiefer einlassen und anvertrauen können.
In diesen Tagen werden wir versuchen unsere Urteile und innere Abgrenzungen, entstanden durch Verletzung, Missachtung, Bewertung und Verachtung, aufzulösen. Wir nehmen wieder Kontakt auf zu den männlichen und weiblichen Archetypen in uns. In der tiefen Annahme dessen, was wir in uns vorfinden und durch das daraus gewonnene Verständnis, gelingt erneute Öffnung, eine innere Begegnung von „Frau“ und „Mann“. Wir finden zu einer „inneren Liebesbeziehung“ zurück, die uns trägt, nährt und die uns in uns selbst vertrauen lässt.
Modul 6: Beziehung leben – Das Herz öffnen
Wenn wir uns unserer Partnerschaft mit Bewusstheit und Liebe zuwenden, liegt gerade in Beziehungen ein enormes Wachstums – und Heilungspotential.
Beziehung leben - Das Herz öffnen
Wenn wir uns unserer Partnerschaft mit Bewusstheit und Liebe zuwenden, liegt gerade in Beziehungen ein enormes Wachstums – und Heilungspotential.
Der Kern jeder Beziehung ist Liebe, Lebendigkeit, Stille und Eins sein. Häufig ist dieser Kern allerdings überlagert und so ist uns der liebste Mensch auch derjenige, der uns mit unseren schmerzhaftesten und beängstigendsten Erfahrungen in Berührung bringt. Wenn wir eine erfüllte Partnerschaft leben wollen, braucht es unter anderem eine, oft mit großer Ernüchterung erlebte, Voraussetzung : die Realisation des Alleinseins und der eigenen Sterblichkeit und das unser Partner weder dafür da ist uns zu erlösen, uns zu bestätigen oder uns all das zu geben, was wir uns auf Grund unserer schmerzlichen, primären Erfahrungen am meisten Wünschen.
All das, was wir uns von unserem Partner am meisten wünschen, müssen wir uns erst einmal selber geben, um in einer Partnerschaft frei und unabhängig in tiefe Nähe eintauchen zu können. Dies ist eine Herausforderung zu einem persönlichen Wachstumsprozess, in dem wir lernen uns selbst Halt und Schutz zu geben, uns zu lieben und uns zu achten, für das was wir sind. Bleiben wir uns an dieser Stelle treu, können wir uns und unseren Partner wirklich von der Tiefe her kennenlernen und von diesem Platz aus können dann wahre Wunder geschehen.
Die Beziehung wird zu einem weiten Feld, in der genügend Raum ist für individuelles und gemeinsames Wachstum – eine wirkliche Öffnung deines Herzens.
Modul 7: Selbstwert und Beruf(ung) – Das Eigene ins Leben bringen
Was braucht es, um uns in der Entfaltung all unserer persönlichen Potenziale zu unterstützen und diese auch tatsächlich zu leben?
Selbstwert und Beruf(ung) - Das Eigene ins Leben bringen
Was braucht es, um uns in der Entfaltung all unserer persönlichen Potenziale zu unterstützen und diese auch tatsächlich zu leben?
Gemeinsam sind wir einen langen Weg gegangen, der uns bis hierher, in die Abschlussgruppe, geführt hat. Viel ist passiert – Altes losgelassen und Neues ausprobiert worden.
In diesem letzten Seminar schauen wir gemeinsam – und mit einem offeneren Blick – darauf, wer wir in unserem Wesenskern wirklich sind und als wer wir „gemeint sind“. Dies aber nicht im Sinn des krassen Individualisten oder des einsamen Helden in Wild-West-Manier, sondern im Sinne einer Individuation, in der wir zu dem Menschen werden, der wir wirklich sind. Indem wir uns in uns selbst verwurzeln und unsere eigenen Potenziale herausarbeiten, bestätigen und stärken, befreien wir uns zunehmend von Bewertungen im Außen, die uns in Abhängigkeit und Kontrolle erstarren ließen.
Im Laufe des Projekts entwickelten wir von Seminar zu Seminar Fähigkeiten, den Kampf mit der Lebensgeschichte, mit den Mängeln und Unzulänglichkeiten zurückzustellen. Wir begannen anzunehmen was ist, und von da aus bisherige Grenzen zu weiten und zu überwinden – und die darin liegenden schöpferischen Potenziale zu entdecken und anzuerkennen. Damit entsteht eine neue Identität, die Licht und Schatten annimmt und im besten Fall auch integriert. Wenn wir einen Wandel kreativ gemeistert und neue, authentischere Muster des Wahrnehmens und Handelns entwickelt haben, kehren wir nach Abschluss eines solchen Prozesses wieder zurück in unsere soziale Gemeinschaft und verändern sie, weil wir uns verändert haben.
